Nordic Walking Kurse in Chur und Umgebung

HERZLICH WILLKOMMEN auf meiner Homepage


Astrid Maurer
- Nordic Walking Instructor SNO
- esa Erwachsenensportleiterin
- Seniorensportleiterin
- Sving Instructor

Ich freue mich, Sie über Nordic Walking zu informieren.
Wie wär's mit einem Nordic Walking Kurs? Versuchen Sie es! Tun Sie Ihrer Gesundheit etwas Gutes. Nordic Walking Kurse richten sich an alle, ob jung oder alt, Sportliche oder Fitnessanfänger. Erfahren Sie, wie Sie auf sanfte und einfach Art und Weise zu mehr Fitness, Gesundheit und Wohlbefinden kommen. Gratis dazu gibt es abwechslungsreiche Strecken und tolle Naturerlebnisse rund um Chur.

Nordic Walking, die optimale, jahreszeitenunabhängige Ganzkörpersportart im Freien! Nordic Walking ist Sport ohne Stress, die Natur geniessen und Spass haben.

Weitere Vorteile beim Training mit Nordic Walkingstöcken:
- bis zu 46% mehr Energieverbrauch als beim einfachen Walking
- Training des gesamten Körpers mit Beanspruchung von 90% aller Muskeln
- lösen von Verspannungen im Hals- und Schulterbereich
- Training von Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination
- Gelenk- und knieschonendes Training
- Erhöhte Sicherheit auf nassen und glitschigen Untergründen
- Möglichkeit des Trainings im optimalen Pulsbereich

Kursinhalte:
- Erlernen der Nordic Walking Grundtechnik ALFA 247 in Theorie und Praxis
- Technik üben
- Ausführungskontrolle der erlernten Technik mit Videoaufnahmen
- Nordic Walking Film
- Spiel und Spass
- Beratung über geeignete Bekleidung, Schuhwerk und Stöcke
- Ausdauer Aufbautraining
- Mobilisieren, Kräftigen und Dehnen mit und ohne Stöcke
- Entspannung und Freude an der Bewegung in der Natur
- Motivation zum regelmässigen Training

So, jetzt nur noch anmelden und bald geht's los!

Ich freue mich auf Sie!
Astrid Maurer
Astrid Maurer